Sữa ông thọ là sản phẩm quốc dân mà không người Việt Nam nào là không biết. Ngoài việc sử dụng như một loại topping, gia vị, nhiều người còn mách nhau uống sữa ông thọ để tăng cân. Vậy uống sữa ông thọ có giúp tăng cân thật không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp vấn đề trên.

THÀNH PHẦN VÀ GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG TRONG SỮA ÔNG THỌ

Để trả lời cho câu hỏi “Uống sữa ông thọ có tăng cân không?”, đầu tiên chúng ta cùng tìm hiểu thành phần và giá trị dinh dưỡng của sản phẩm này nhé.

Thành phần của sữa ông thọ: Đường (thường chiếm từ 45 – 50%), nước, sữa bột, chất béo sữa, dầu thực vật, whey bột, chất ổn định và nhũ hóa, lecithin từ đậu nành,…

Giá trị dinh dưỡng trong 100g sữa ông thọ lon đỏ:

• Năng lượng: 341,7 calo
• Chất đạm: 4,8g
• Chất béo: 11,3g
• Carbs: 55,2g
• Canxi: 160mg

UỐNG SỮA ÔNG THỌ CÓ TĂNG CÂN KHÔNG?

Nhìn vào bảng thành phần và giá trị dinh dưỡng ở trên, có thể khẳng định: Uống sữa ông thọ có tăng cân. Không những thế còn tăng cân rất hiệu quả, lành mạnh và tốn ít chi phí.

Thành phần chủ yếu trong sữa ông thọ là đường (~47%) và sữa (~45%). Chúng chứa hàm lượng calo và chất béo khá dồi dào giúp bạn tăng cân nhanh chóng.

Ngoài ra, sữa ông thọ còn cung cấp cho bạn một số vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin A, B1, B2, canxi, hỗ trợ cải thiện chứng biếng ăn, suy dinh dưỡng và kém hấp thu.

TIPS GIÚP BẠN TĂNG CÂN HIỆU QUẢ NHANH CHÓNG

Để tăng cân hiệu quả thì chắc chắn bạn phải để ý với 3 yếu tố quan trọng chính:

Yếu tố về mặt dinh dưỡng

Bạn phải cung cấp cho cơ thể một lượng Calo In nhiều hơn lượng Calo Out trong một ngày của bạn. Calo chúng ta đang nói đến ở đây sẽ đến từ 3 nguồn dinh dưỡng đa lượng: Protein, Carb và Fat được nạp trong những bữa chính trong ngày, đi kèm với các bữa phụ.

Nhưng để cung cấp đủ các chất dinh dưỡng như Protein, Carb, Fat và chất xơ trong một bữa ăn có thể nói là khá khó với những người bận rộn và không thể chuẩn bị bữa ăn trong ngày của mình. Bữa phụ thì có thể đa dạng thoải mái hơn. Nên Tip giúp bạn tăng cân nhanh chóng mà không cần chuẩn bị quá nhiều các bữa trong ngày đó chính là sử dụng Mass Gainer hay còn được gọi là sữa tăng cân. Ưu điểm đặc biệt của Mass Gainer đó chính là 1 Serving của các dòng sữa tăng cân thường dao động ở khoảng 1000-1450 Calories. Phù hợp để giúp bạn tăng cân hiệu quả hơn trong 1 thời gian ngắn.

=> Tìm hiểu thêm các sản phẩm Mass gainer tốt nhất hiện nay: Mass Gainer

Yếu tố về mặt tập luyện

Gymstore khuyên bạn, nên đi tập ít nhất 3 buổi 1 tuần. Lựa chọn 1 môn thể thao có độ kháng lực cao và chủ yếu ở đây là tập Gym, tập luyện với tạ.

Việc đi tập không chỉ giúp bạn cải thiện hình thể, tăng sức mạnh tổng thể mà còn giúp bạn cải thiện được yếu tố trao đổi chất trong cơ thể. Từ đó, việc hấp thụ từ các chất dinh dưỡng có trong ngày như Protein, Carb và Fat được cải thiện tích cực hơn mỗi ngày.

Yếu tố về mặt phục hồi

Kiểm soát Stress, ngủ đủ là yếu tố phục hồi TỐI ƯU nhất của cơ thể.

Stress từ công việc, stress từ cuộc sống hàng ngày là những cái stress ai cũng gặp phải nhưng bạn có thể cải thiện việc Stress đó bằng việc ngồi thiền, ngủ nghỉ đúng giờ và ngủ đủ. Sẽ giúp bạn cải thiện việc Stress hàng ngày.

Đồng thời khi bạn đi tập, việc Stress lên cơ bắp là điều tốt nhưng bạn cũng nên lưu ý việc tập luyện sao cho đủ kích thích lên cơ bắp. Bạn sẽ không muốn tập luyện quá nặng trong 1 thời gian dài, mọi người thường nghĩ việc tập luyện nặng sẽ giúp phát triển cơ bắp tốt hơn, về bản chất là đúng nhưng nếu bạn tập luyện nặng và việc phục hồi của bạn không đủ tốt sẽ dẫn tới tình trạng Over Recovery ( Vượt quá ngưỡng phục hồi của cơ thể ) và từ lúc đó bạn vẫn cố tập luyện để vượt ngưỡng thì chỉ làm oải và không theo được chế độ dinh dưỡng một cách lâu dài.

Lời khuyên của Gymstore: Hãy tập luyện vừa đủ để hỗ trợ cho việc kích thích cơ bắp trong từng giai đoạn, đảm bảo yếu tố dinh dưỡng luôn trên mức TDEE của bạn và cuối cùng kiểm soát Stress tốt và ngủ đủ => Công thức TĂNG CÂN TĂNG CƠ toàn diện.

6 CÁCH UỐNG SỮA ÔNG THỌ GIÚP TĂNG CÂN NHANH

1. Sữa ông thọ pha loãng

Cách đơn giản nhất là pha loãng sữa ông thọ với nước ấm. Tùy khẩu vị mà bạn hãy tự điều chỉnh tỷ lệ sữa – nước sao cho phù hợp nhé.

2. Bánh mì chấm sữa ông thọ

Bánh mì chấm sữa ông thọ là món ăn đậm chất Việt Nam và cũng là món khoái khẩu của nhiều người. Lượng tinh bột dồi dào trong bánh mì sẽ giúp bạn tăng cân nhanh hơn.

Bạn có thế sử dụng bánh mì nâu nếu muốn bổ sung thêm chất xơ và vitamin B. Lượng calo của bánh mì nâu và trắng là gần tương đương nhau.

3. Sữa ông thọ pha tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ rất tốt cho hệ tiêu hóa, tăng hấp thu dinh dưỡng, giảm đau dạ dày, từ đó giúp tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra, chất curcumin trong tinh bột nghệ còn có tác dụng chống viêm khớp, viêm loét dạ dày và bảo vệ chức năng gan.

Sữa ông thọ sẽ giúp giảm bớt vị chát của tinh bột nghệ. Đây là thức uống rất bổ dưỡng, vừa giúp tăng cân vừa giúp cải thiện sức khỏe.

Bạn chỉ cần cho 2 – 3 thìa cà phê tinh bột nghệ vào nước ấm, khuấy đều cho tan rồi tiếp tục thêm 4 – 5 thìa sữa ông thọ vào. Khuấy đều và thưởng thức thôi.

4. Sữa ông thọ pha mật ong

Mật ong có rất nhiều tác dụng với sức khỏe như: giảm ho, kháng khuẩn, cải thiện đường ruột, hỗ trợ giấc ngủ, tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa,…

Một thìa mật ong chứa khoảng 64 calo. Kết hợp mật ong với sữa ông thọ sẽ đem đến cho bạn một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, lại còn giúp cải thiện cân nặng.

5. Trái cây trộn sữa ông thọ

Trái cây chứa nhiều vitamin và chất xơ, khi kết hợp với sữa ông thọ sẽ tăng lượng calo nạp vào, giúp bạn tăng cân.

Bạn có thể trộn sữa ông thọ với bất kỳ loại trái cây mình thích, như táo, bơ, chuối, dâu, nho, thanh long, mít,… cho thêm chút đá bào là đã có ngay một ly hoa quả dầm ngon tuyệt.

Hoặc bạn cũng có thể xay nhuyễn trái cây cùng đá bào và sữa ông thọ để có món sinh tố trái cây.

6. Sữa ông thọ pha trứng gà

Nghe có vẻ hơi ghê nhưng thức uống này được rất nhiều người áp dụng để tăng cân nhanh và nó cũng không khó uống như bạn nghĩ đâu. Vị thơm, béo của sữa ông thọ sẽ giảm đi phần lớn mùi tanh của trứng gà đấy.

Cách làm như sau: Chọn 1 quả trứng gà sạch, tách lấy lòng đỏ. Cho thêm 4 – 5 thìa sữa ông thọ. Pha với nước nóng khoảng 70 – 75 độ C, khuấy đều và thưởng thức.

NHỮNG LƯU Ý KHI DÙNG SỮA ÔNG THỌ ĐỂ TĂNG CÂN

– Nên uống 1 – 2 ly sữa ông thọ hàng ngày để nhanh đạt hiệu quả.

– Thời gian thích hợp để uống sữa ông thọ là sau bữa sáng và trước khi đi ngủ khoảng 1h.

– Không nên uống sữa ông thọ khi bụng rỗng bởi có thể gây rối loạn tiêu hóa và thất thoát lượng canxi. Tốt nhất bạn nên ăn một chút tinh bột trước khi uống.

– Không nên uống sữa ông thọ cùng lúc với một số thực phẩm sau: cam, quýt, bưởi hay các trái cây có vị chua (tạo ra phản ứng kết tủa gây nặng bụng, đau bụng), trà (cản trợ sự hấp thụ canxi). Nên uống sữa ông thọ cách các thực phẩm này ít nhất 30’.

– Không được đun sôi sữa ông thọ. Sữa ông thọ hay các loại sữa khác đều rất dễ cháy, hơn nữa còn làm thất thoát nhiều chất dinh dưỡng.

– Cũng giống như các thực phẩm giàu calo khác, uống quá nhiều sữa ông thọ không hề tốt cho sức khỏe. Lượng đường cao trong sữa có thể khiến bạn bị nóng trong, nổi mụn, táo bón hay rối loạn đường ruột.

Do đó nếu đang uống sữa ông thọ để tăng cân, bạn nên tích cực bổ sung thêm rau xanh, trái cây để hạn chế những tác dụng phụ trên nhé.

MỘT SỐ CÂU HỎI LIÊN QUAN ĐẾN VIỆC UỐNG SỮA ÔNG THỌ

1. Trẻ em uống sữa ông thọ có tăng cân không?

Trẻ em uống sữa ông thọ có tăng cân. Tuy nhiên sữa ông thọ chỉ dành cho trẻ trên 1 tuổi. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên không nên cho trẻ uống sữa ông thọ thường xuyên, hoặc nên ăn kèm với bánh mì, trái cây.

Mặc dù chứa nhiều calo nhưng so với các loại sữa dành riêng trẻ em khác, sữa ông thọ lại thiếu nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như: vitamin A, C, K, sắt, kẽm,… Hàm lượng đường cao còn có thể khiến trẻ bị sâu răng.

2. Sau sinh uống sữa ông thọ có tăng cân không?

Sau sinh uống sữa ông thọ sẽ khiến mẹ tăng cân. Sau khi sinh nở, cơ thể người mẹ cần nhiều chất dinh dưỡng để phục hồi, cũng như có sữa để cho con bú.

Theo các chuyên gia, sữa ông thọ là thực phẩm giúp lợi sữa và tốt cho sức khỏe của mẹ. Tuy nhiên không nên uống trong 3 ngày đầu sau khi sinh, bởi lúc này cơ thể mẹ còn yếu, hệ tiêu hóa kém, uống sữa ông thọ hay các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác có thể gây tiêu chảy, chướng bụng.

3. Uống bia với sữa ông thọ có tăng cân không?

Một sự kết hợp nghe thì có vẻ dị nhưng thức uống này ngon hơn bạn nghĩ đấy. Uống bia với sữa ông thọ có tăng cân. Tuy nhiên mỗi ngày bạn chỉ nên uống nửa lon hoặc tối đa một lon thôi nhé.

Hy vọng qua bài viết trên, bạn đã trả lời được câu hỏi “Uống sữa ông thọ có tăng cân không?” Đây là phương pháp tăng cân khá hiệu quả, an toàn mà lại tốn ít chi phí. Ngoài ra không thể thiếu việc ăn đủ 3 bữa, ngủ đủ giấc và chăm tập thể dục để đạt được cân nặng như mong muốn. Chúc bạn thành công!

• Ăn gì bổ não? Gợi ý 17 thực phẩm tốt nhất cho não bộ

  Thứ Ba, 11/07/2023

  Não bộ là một trong những bộ phận quan trọng nhất và cũng sử dụng nhiều năng lượng nhất trong cơ thể chúng ta. Những thực… Đọc tiếp

• Dầu oliu có tác dụng gì? 11 lợi ích tuyệt vời của dầu oliu với sức khỏe

  Thứ Sáu, 23/06/2023

  Không chỉ nổi tiếng với công dụng làm đẹp cho da, móng, tóc, dầu oliu còn là một thực phẩm lành mạnh cực kỳ tốt cho… Đọc tiếp

• Top 9 thực phẩm nên ăn khi nhịn ăn gián đoạn

  Thứ Sáu, 23/06/2023

  Nhịn ăn gián đoạn là một trong những chế độ ăn kiêng được quan tâm nhất hiện nay. Nếu bạn đang muốn cải thiện sức khỏe… Đọc tiếp

• Yến mạch bao nhiêu calo? Dinh dưỡng trong yến mạch

  Thứ Sáu, 23/06/2023

  Yến mạch là loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng, thơm ngon và được sử dụng phổ biến để kiểm soát cân nặng. Vậy yến mạch bao… Đọc tiếp

• Ăn rau có giảm cân không? Top 20+ loại rau giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả

  Thứ Sáu, 23/06/2023

  Rau là loại thực phẩm giàu chất xơ và ít calo nên thường xuất hiện trong các thực đơn giảm cân. Tuy nhiên không phải loại… Đọc tiếp

• Ăn thanh long có béo không? Ăn như thế nào để giảm cân?

  Thứ Sáu, 23/06/2023

  Thanh long là loại quả quen thuộc và rất được ưa chuộng ở Việt Nam. Hương vị ngọt mát giúp trái cây này thành món tráng miệng yêu… Đọc tiếp

• Ăn sữa chua có giảm cân không? Cách ăn sữa chua giảm cân hiệu quả

  Thứ Sáu, 23/06/2023

  Bên cạnh các công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và đường tiêu hóa, sữa chua còn được nhiều người sử dụng như 1 biện pháp giảm… Đọc tiếp

• Top 10 trái cây ít calo dành cho người giảm cân

  Thứ Sáu, 23/06/2023

  Trái cây thường chứa ít calo và giàu chất xơ – 2 yếu tố quan trọng hỗ trợ việc kiểm soát cân nặng và giảm béo…. Đọc tiếp

• Sự giống và khác nhau giữa BCAA và EAA? Cái nào tốt hơn?

  Thứ Tư, 12/07/2023

  BCAA và EAA là 2 chất bổ sung rất quen thuộc với nhiều vận động viên, người tập gym. Chúng đều được quảng cáo là có… Đọc tiếp

• 11 loại magie thường gặp trong chất bổ sung

  Thứ Ba, 11/07/2023

  Magie là một trong những khoáng chất quan trọng nhất với chúng ta khi tham gia vào hơn 300 phản ứng sinh hóa trong cơ thể, từ… Đọc tiếp

• Nước bù điện giải là gì? Lợi ích và cách bổ sung điện giải cho cơ thể

  Thứ Ba, 11/07/2023

  Nước điện giải là gì? Chắc hẳn bạn đã nghe nhiều đến cụm từ “uống bù điện giải” dùng trong các trường hợp cơ thể mất… Đọc tiếp

• Betaine là gì? Tác dụng của betaine với sức khỏe và tập luyện

  Thứ Bảy, 24/06/2023

  Betaine là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm Pre Workout. Vậy Betaine có tác dụng gì? Mời bạn đọc bài viết dưới đây để tìm… Đọc tiếp

• Những lợi ích của Maca với sức khỏe

  Thứ Sáu, 23/06/2023

  Maca là một thảo dược được nhiều người tin rằng có thể giúp tăng cường sinh lý. Trong những năm gần đây, các sản phẩm từ Maca… Đọc tiếp

• Uống vitamin C có giúp trắng da không?

  Thứ Năm, 22/06/2023

  Rất nhiều người bổ sung vitamin C hàng ngày với mong muốn có một làn da trắng sáng hơn. Vậy uống vitamin C có giúp trắng… Đọc tiếp

• Vitamin C có tác dụng gì với sức khỏe và làn da?

  Thứ Ba, 20/06/2023

  Vitamin C là một trong những chất dinh dưỡng được quan tâm nhiều nhất hiện nay bởi những lợi ích tuyệt vời của nó đối với… Đọc tiếp

• Có nên uống Creatine khi siết cơ? Giải đáp chi tiết

  Thứ Năm, 15/06/2023

  Creatine là một chất bổ sung cực kỳ phổ biến đối với những người tập gym. Trong giai đoạn buliking, Creatine thực sự là một công… Đọc tiếp

• Có nên pha chung creatine và whey protein không?

  Thứ Ba, 13/06/2023

  Creatine và Whey Protein là những chất bổ sung cực kỳ quen thuộc với dân tập gym. Nhiều người thường kết hợp 2 sản phẩm này… Đọc tiếp

• Uống creatine gây rụng tóc? Giải đáp chi tiết

  Thứ Hai, 12/06/2023

  Một số thông tin cho rằng uống creatine có thể gây rụng tóc. Điều này có thực sự đúng? Mối liên hệ giữa creatine và tóc rụng… Đọc tiếp

• Nên uống creatine vào lúc nào? Hướng dẫn cách bổ sung creatine hiệu quả nhất

  Thứ Bảy, 10/06/2023

  Creatine là một trong những chất bổ sung phổ biến nhất dành cho VĐV thể hình, người tập gym và cả những người thường xuyên chơi… Đọc tiếp

• Đánh giá review MuscleTech Platinum Multivitamin

  Thứ Ba, 06/06/2023

  Mặc dù Vitamin và khoáng chất có thể bổ sung qua ăn rau củ, trái cây,… nhưng cách bổ sung nhanh chóng và đơn giản nhất… Đọc tiếp

• Đánh giá review Myprotein Impact Whey Isolate có tốt?

  Thứ Ba, 06/06/2023

  Whey Protein Myprotein là dòng sản phẩm sữa tăng cơ nhanh danh tiếng của hãng Myprotein – Một hãng thực phẩm bổ sung nổi tiếng tại… Đọc tiếp

• Đánh giá review Test HD có tốt không? Dùng có tăng Test?

  Thứ Ba, 06/06/2023

  Testosterone rất quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là nam giới không chỉ để xây dựng cơ bắp mà còn để đảm bảo sức… Đọc tiếp

• Vì sao Whey bị vón cục? Dùng Whey bị vón cục được không?

  Thứ Ba, 06/06/2023

  Không ít lần các bạn phải tình huống Whey bị vón cục, đổi màu gây hoang mang trong quá trình sử dụng. Vậy lý do Whey… Đọc tiếp

• Đánh giá review BioTechUSA 100% Pure Whey có tốt?

  Thứ Ba, 06/06/2023

  BiotechUSA 100% Pure Protein là một trong những sản phẩm phổ biến nhất trong thế giới thể thực phẩm bổ sung. Nhưng BiotechUSA 100% Pure Protein… Đọc tiếp

• Đánh giá review BiotechUSA Protein Bar có tốt không?

  Thứ Ba, 06/06/2023

  Biotech Protein Bar là bánh protein phù hợp để ăn nhẹ, tiện lợi cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Thanh protein có dạng thanh như Chocolate… Đọc tiếp

• Đánh giá review BiotechUSA Zero Bar có tốt không?

  Thứ Ba, 06/06/2023

  Biotech Zero Bar của BioTechUSA thay thế bữa ăn phụ giúp tăng trưởng và duy trì khối lượng cơ bắp và cung cấp năng lượng dồi… Đọc tiếp

• Đánh giá review Applied Critical Cookie có tốt không?

  Thứ Hai, 05/06/2023

  Critical Cookie là một món ăn nhẹ giàu protein, thuận tiện để mang theo và sử dụng mọi lúc mọi nơi. Cùng Gymstore đánh giá review… Đọc tiếp

• Review chi tiết Outlift Pre Workout có tốt không?

  Thứ Hai, 05/06/2023

  Oulift Pre Workout là sản phẩm hỗ trợ cải thiện sức mạnh đang được rất nhiều anh em trong giới thể hình quan tâm. Được coi… Đọc tiếp

• Review đánh giá VitaXtrong Mega Mass có tốt không?

  Thứ Hai, 05/06/2023

  VitaXtrong Mega Mass là dòng sữa tăng cân, tăng cơ hàng đầu trên thị trường hiện nay. Với công thức đột phá, VitaXtrong Mega Mass đã… Đọc tiếp

• Giải đáp Whey Rule 1 vị nào ngon nhất?

  Thứ Hai, 05/06/2023

  Whey Rule 1 Protein hiện đang là sản phẩm quen thuộc và được nhiều người tập gym yêu thích. Vậy Whey Rule 1 vị nào ngon… Đọc tiếp

• Đánh giá review Ostrovit Vit&Min có tốt không?

  Thứ Hai, 05/06/2023

  Ostrovit Vitamin Vit&Min là sản phẩm bổ sung vitamin khoáng chất tổng hợp được ưa chuộng hàng đầu hiện nay. Vậy điểm nổi bật của Ostrovit… Đọc tiếp

• Review đánh giá Ostrovit L Carnitine có tốt không?

  Thứ Hai, 05/06/2023

  Ostrovit L Carnitine là sản phẩm của thương hiệu Ostrovit hàng đầu Ba Lan, dành cho những người vận động mạnh, chơi thể thao hay muốn… Đọc tiếp

• Marine Collagen là gì? Những ưu điểm của Marine Collagen

  Thứ Hai, 05/06/2023

  Gần đây, các sản phẩm Marine Collagen đang ngày càng được nhiều người ưa chuộng. Vậy Marine Collagen là gì? Nó có gì khác so với… Đọc tiếp

• Review đánh giá Ostrovit Omega 3 có tốt không?

  Thứ Hai, 05/06/2023

  OstroVit Omega 3 là sản phẩm cung cấp nguồn axit béo có lợi cho sức khoẻ toàn diện. Vậy OstroVit Omega 3 có tốt không? Cùng… Đọc tiếp

• Đánh giá review Ostrovit Omega Extreme có tốt không?

  Thứ Hai, 05/06/2023

  Ostrovit Omega Extreme bổ sung Omega-3 hàm lượng cao, cải thiện sức khỏe toàn diện. Vậy đánh giá Ostrovit Omega 3 Extreme có tốt không? Cùng… Đọc tiếp

• Đánh giá review Ostrovit Creatine có tốt không?

  Thứ Hai, 05/06/2023

  Ostrovit Creatine là sản phẩm bổ sung nguồn Creatine Monohydrate hỗ trợ phục hồi cơ bắp, tăng cường sức mạnh và khối lượng cơ. Vậy đánh… Đọc tiếp

• Review Ostrovit Vitamin D3 4000 K2 có tốt không?

  Thứ Hai, 05/06/2023

  Nếu bạn đang băn khoăn tìm hiểu đánh giá Ostrovit Vitamin D3 4000 K2 có tốt không thì hãy cùng Gymstore tham khảo giải đáp chi… Đọc tiếp

• Review đánh giá Ostrovit Testo Booster có tốt không?

  Thứ Hai, 05/06/2023

  OstroVit Testo Booster hỗ trợ tăng testosterone, cải thiện sinh lý và sức khoẻ nam giới. Vậy Ostrovit Testo Booster có tốt không? Cùng Gymstore review… Đọc tiếp

• Review đánh giá Ostrovit Whey Protein Isolate có tốt?

  Thứ Hai, 05/06/2023

  Ostrovit Whey Protein Isolate là dòng Whey Isolate chất lượng cao nhưng giá thành vừa phải của nhà Ostrovit. Vậy Ostrovit Whey Protein Isolate có tốt… Đọc tiếp

• So sánh ISO Lean và ISO 100 chi tiết và khách quan

  Thứ Hai, 05/06/2023

  Nếu bạn đang băn khoăn trong việc lựa chọn ISO Lean và ISO 100, là hai dòng whey 100% Hydrolyzed cao cấp hàng đầu hiện nay. Thì… Đọc tiếp

• So sánh ISO 100 và Hydrowhey: Tăng cơ chọn Whey nào?

  Thứ Hai, 05/06/2023

  ISO 100 và Platinum Hydrowhey có thể nói là hai dòng Whey Hydrolyzed tăng cơ vượt trội. Vậy so sánh ISO 100 và Hydrowhey nên dùng… Đọc tiếp

• Đánh giá sữa tăng cân Rule 1 Mass Gainer có tốt không?

  Thứ Bảy, 03/06/2023

  Rule 1 Protein đã quá nổi tiếng trong thế giới thực phẩm bổ sung, được coi là sản phẩm tối ưu nhất dành cho người tập… Đọc tiếp

• So sánh ISO 100 và ISO HD: Whey nào tăng cơ tốt hơn?

  Thứ Bảy, 03/06/2023

  Bạn đang có dự định mua Whey Protein, tuy nhiên bạn vẫn phân vân giữa ISO 100 và ISO HD thì bài viết dưới đây sẽ… Đọc tiếp

• So sánh ISO 100 và ISO Surge: Whey nào tốt hơn?

  Thứ Bảy, 03/06/2023

  ISO 100 và ISO Surge là 2 dòng Whey Hydrolyzed phổ biến hiện nay. Hãy cùng Gymstore tham khảo ngay bài viết so sánh ISO Surge… Đọc tiếp

• Review Protein Bar Ostrovit The Bar có tốt không?

  Thứ Bảy, 03/06/2023

  Ostrovit Protein Bar là thanh bánh protein bar có thể giúp bạn bổ sung protein nhanh chóng. Vậy Protein Bar Ostrovit The Bar có tốt không?… Đọc tiếp

• Tác dụng của vitamin A đối với sức khỏe và làn da

  Thứ Sáu, 02/06/2023

  Vitamin A được biết đến rộng rãi với tác dụng bảo vệ thị lực. Nhưng không chỉ có thể, vitamin A còn mang lại nhiều lợi ích quan… Đọc tiếp

• So sánh đánh giá ABE và C4: Nên chọn Pre Workout nào?

  Thứ Sáu, 02/06/2023

  ABE và C4 là hai dòng Pre Workout đình đám hiện nay. Vậy thì còn chần chờ gì nữa, hãy cùng Gymstore so sánh đánh giá… Đọc tiếp

• So sánh đánh giá ABE và Total War Pre-Workout: Loại nào tốt?

  Thứ Sáu, 02/06/2023

  Rất nhiều khách hàng muốn so sánh đánh giá ABE Pre Workout và Total War loại nào tốt? Nên dùng loại nào phù hợp? Hãy tham… Đọc tiếp

• So sánh The Curse và ABE Pre Workout: Nên dùng loại nào?

  Thứ Năm, 01/06/2023

  The Curse và ABE pre-workout là hai sản phẩm tăng sức mạnh nổi trội được giới tập thể hình sử dụng rộng rãi nhất. Cả hai loại… Đọc tiếp

• Vitamin B9 (axit folic) có tác dụng gì? Những thực phẩm giàu vitamin B9 nhất

  Thứ Tư, 31/05/2023

  Vitamin B9 hay folate là chất dinh dưỡng rất quan trọng trong việc hình thành hồng cầu để tạo máu. Ngoài ra nó còn đóng nhiều… Đọc tiếp

• Review đánh giá Rule 1 Casein có nuôi cơ hiệu quả?

  Thứ Tư, 31/05/2023

  Rule 1 Casein dòng Casein hấp thụ chậm kéo dài 8h, giúp cơ được nuôi dưỡng, lúc nào cũng duy trì và tăng trưởng cơ bắp… Đọc tiếp

• Biotin (vitamin H) là gì? Lợi ích, tác dụng phụ và những thực phẩm nên ăn

  Thứ Tư, 31/05/2023

  Biotin là một chất bổ sung được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là chị em phụ nữ nhờ khả năng giảm rụng tóc và… Đọc tiếp

• Viên uống Biotin mọc tóc có tốt không? Những điều cần lưu ý

  Thứ Ba, 30/05/2023

  Viên uống mọc tóc Biotin nhận được rất nhiều sự quan tâm từ những người có mái tóc mỏng, tóc rụng nhiều. Vậy uống biotin mọc… Đọc tiếp

• 8 tác dụng phụ của biotin có thể bạn chưa biết

  Thứ Ba, 30/05/2023

  Biotin là chất bổ sung rất phổ biến trên thị trường, đặc biệt với những người gặp vấn đề về rụng tóc, tóc mỏng. Tuy nhiên,… Đọc tiếp

• Đánh giá review ABE Pre Workout có tốt không? Hé lộ sự thật

  Thứ Ba, 30/05/2023

  ABE Pre-Workout là dòng sản phẩm Pre Workout tăng sức mạnh đang làm mưa làm gió trên thị trường hiện nay. Nếu bạn vẫn còn băn khoăn… Đọc tiếp

• Tinh chất hàu loại nào tốt? Tiêu chí lựa chọn tinh chất hàu chất lượng

  Thứ Ba, 30/05/2023

  Hàu biển là thực phẩm giàu dinh dưỡng và rất được ưa chuộng vì những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe. Tuy nhiên… Đọc tiếp

• Đánh giá review Mutant Caffeine có tốt không?

  Thứ Ba, 30/05/2023

  Có rất nhiều sản phẩm của Mutant được đánh giá cao như: Mutant Mass, Mutant ISO, Mutant BCAA,… Liệu tất cả các sản phẩm Mutant đều… Đọc tiếp

• Vitamin B12 nên uống lúc nào? Hướng dẫn chi tiết cách bổ sung vitamin B12

  Thứ Ba, 30/05/2023

  Vitamin B12 là một trong những vitamin quan trọng nhất đối với cơ thể. Tuy nhiên không phải ai cũng có điều kiện nạp đủ vitamin… Đọc tiếp