Món chưng yến táo đỏ hạt chia không chỉ hấp dẫn bởi hương vị thơm ngon mà còn chứa đựng nguồn dinh dưỡng quý hiếm dồi dào giúp bồi dưỡng sức khỏe. Có tác dụng giữ gìn nét thanh xuân, phòng chống lão hóa sớm, bồi bổ cơ thể rất tốt cho chúng ta, đặc trưng là chị em phụ nữ. Đây là món ăn nhẹ bổ dưỡng dễ làm, cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé!
Hướng dẫn chưng yến táo đỏ hạt chia thơm ngon
Món yến chưng với táo đỏ hạt chia làm món vô cùng phổ biến và được yêu thích sử dụng bồi bổ. Sau đây các cách thực hiện dễ dàng và dinh dưỡng trọn vẹn cho quí vị tham khảo.
Chuẩn bị nguyên liệu cần có:
Yến từ 3 – 5 gam cho một lần chưng (Khoảng 1 tổ yến), hạt chia (1/5 thìa cà phê), táo đỏ (2 tới 3 quả), và hạt sen (2 -3 hạt)
Tiến hành bác yến táo đỏ hạt chia:
Luộc hạt sen trước cho tới khi vừa chín tới.
Cho phần nguyên liệu yến đã chuẩn bị vào 1 cái chén dùng để hấp cách thuỷ. Yến sào ngon nhất lúc được chưng vừa tới sẽ giữ nguyên được dưỡng chất với trong yến.
Thời gian chưng yến cho tới khoảng 20 phút thì cho hỗn tạp con đường phèn, táo đỏ, hạt sen và chưng tiếp 5-7 phút nữa là đã được.
Sau đố cho nốt hạt chia đã nở vào yến đã chưng là bạn đã hoàn tất xong món yến chưng hạt chia, táo đỏ hạt sen rồi đấy.
Thưởng thức yến chưng táo đỏ hạt chia hiệu quả
Thông thường chúng ta nên dùng khi yến sào còn ấm và vào buổi ngày. tốt nhất là thười gian trước bữa ăn khoảng 30p – 1 tiếng. Tương tự khi dạ dày đang đói sẽ thu nhận tối đa dưỡng chất có trong yến. Và các dưỡng chất quý hiếm và thiết yếu trong yến cùng các mẫu hạt chia chứa rất nhiều những omega3, chất xơ giúp chúng ta được bổ sung gần như những chất thiết yếu cho cơ thể.
Món chưng yến táo đỏ hạt chia có tác dụng như thế nào?
Việc tiêu dùng đều đặn và thường xuyên yến sào sẽ đem đến hiệu quả cao nhất cải thiện phần lớn cho sức khỏe. Như:
- Cải thiện sức đề kháng, khiến cho giảm găng tay mệt mỏi;
- Ngăn ngừa và phòng lão hóa da rất hiệu quả, giúp da ẩm mịn, săn chắc;
- Có khả năng cải thiện hệ hô hấp;
- Hỗ trợ giảm áp huyết, cải thiện chức năng tim cho người có vấn đề về tim;
- Có khả năng hỗ trợ điều hòa lưu thông máu trong cơ thể;
- Giúp cơ thể thải độc tố cho cơ thể tốt hơn;
- Cải thiện trí nhớ, nhờ tăng cường lưu thông máu.
- Có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
- DInh dưỡng quý dồi dào bồi dưỡng lý tưởng cho người bệnh, người ăn kiêng, người cao tuổi và trẻ nhỏ.
Lưu ý khi chưng yến táo đỏ hạt chia cần biết
- Thường không bác tổ yến quá 30 phút: Vì sẽ làm cho tổ yến sào bị nhão, và mất đi vị thơm ngon và chất dinh dưỡng cần phải có.
- Chúng ta không nên Chế biến tổ yến bằng nhiệt độ quá cao hay nấu trực tiếp trên lửa
- Không Nấu tổ yến đã khiến cho sạch chung mang các vật liệu khác: như táo tàu, hạt sen,… hay nấu chè, cháo,… bạn phải nấu chín kỹ các vật liệu trên, sau đấy cho vào thố tổ yến đã được nấu chín trước đ chứ không nên nấu chung.
- Dùng nồi chưng yến chuyên dụng thì phải hứa hẹn giờ
- Tổ yến sau khi nấu xong nếu ko dùng trong 24 giờ thì phải bỏ vào ngăn mát tủ lạnh
Có nên sử dụng nồi điện chưng yến?
Nồi bác yến là 1 trong các “phụ kiện” không thể thiếu giúp đem đến cho bạn những món yến bác thơm ngon, bổ dưỡng lại tiết kiệm thời gian và công sức.
Giúp kiểm soát được thời gian chưng yến: Dùng nồi chưng yến chuyên dụng, như nồi điện thì bạn có thể thuận lợi cài đặt thời kì bác yến phù hợp từng mẫu tổ yến hay đối tượng tiêu dùng.
Tuy nhiên, do tiêu dùng năng lượng điện để nấu nên lượng nhiệt cũng rất ổn định và rất điều chỉnh, bạn sẽ không cần phải lo lắng về thời gian hay mức nhiệt nữa.
Bài viết trên đây của chúng tôi đã cung ứng về bí quyết chưng yến táo đỏ hạt chia cho quý vị tham khảo. Mong rằng công thức giúp Các bạn nhanh chóng thành công và tiết kiệm thời kì hơn. Chúc quý vị ngon miệng! Mọi liên hệ giải đáp thắc mắc xin vui lòng gọi trực tiếp tới số Hotline hoặc email của Sâm Yến Nhật Minh trên website để được phản hồi nhanh nhất.
